Os trastornos da potencia prodúcense en cada terceiro home despois de 40 anos. Como aumentar a potencia na casa de xeito rápido e eficaz - este será o tema deste artigo.
Medicamentos
Para aumentar a erección dos homes, pode tomar medicamentos. Pero primeiro debes consultar co teu médico, xa que calquera medicamento ten contraindicacións.
O principal efecto das pílulas é restaurar a circulación sanguínea e o fluxo sanguíneo ao pene. Pero aínda que un home non teña manifestacións alérxicas, non se recomenda tomar medicamentos por si só. A duración do ingreso e a dosificación só a determina un médico.
Que ofrece a medicina alternativa
Como aumentar a potencia na casa usando receitas populares? Moitas plantas medicinais son capaces de aumentar rapidamente a erección nos homes. Pero tamén se deben empregar para restaurar a disfunción despois de consultar a un especialista. As herbas pódense mercar nunha farmacia ou pedir en liña.
Para aumentar e aumentar a potencia, debes beber as seguintes decoccións:
- 100 g de herba limón despeje 1 litro de auga fervendo, déixeo durante 3 horas, bebe 3 veces ao día durante 2 semanas, prodúcese un aumento na erección despois de 5 días;
- Despeje 150 g de espinheiro con 1, 5 litros de auga, ferva nun baño de vapor durante 10 minutos, bebe 5 veces ao día, aumenta a erección despois de 2 días;
- 100 g de herba catuaba (unha verdadeira planta afrodisíaca) verten 300 ml de auga, déixanse durante 5 horas, toman 40 minutos antes do coito;
- 100 g de yohimbe (a planta chámase Viagra vexetal entre os curandeiros), bote 150 ml de auga, ferva durante 3 minutos, producirase un aumento na erección 30 minutos despois da inxestión;
- Verter 200 g de Dubrovnik seco en 1 litro de auga, ferverse durante 10 minutos, insistir durante 1, 5-2 horas, tomadas 3-4 veces ao día;
- 100 g de cilantro seco, perexil, despeje auga fervendo, déixeo durante 2-3 horas, tome 100 ml ao día;
- 150 g de raíz de xenxibre picada despeje 300 ml de auga fervendo, bebe en vez de té 5-6 veces ao día, a composición aumenta a potencia nun día;
- 100 g de zume de aloe, mesturado con 1 colher de sopa. l. sementes de perexil, tómase unha mestura todos os días por 50-70 g, aumenta a erección durante 2 días.
A dieta é importante
Aumentar a potencia depende directamente do ben que coma un home. A miúdo é a dieta incorrecta a que leva á disfunción.
Para mellorar e aumentar a potencia, un home debe comer os seguintes alimentos:
- perexil;
- apio;
- marisco;
- graxa de peixe;
- noces;
- polo;
- tenreira;
- fígado de tenreira;
- ovos;
- figos;
- plátanos;
- caqui;
- papaia;
- cítricos.
Os mozos non deben comer leguminosas, alimentos que conteñen soia, xa que están saturados de fitoestróxenos (hormonas femininas) que suprimen a actividade da testosterona. É esta hormona masculina a responsable da erección e potencia nos homes. Reducir minimamente o consumo de bebidas alcohólicas, bebidas enerxéticas. Debería deixar de fumar por completo.
Non penses que para aumentar a potencia debes seguir a dieta máis estrita. Non! Podes comer calquera cousa, é desexable reducir o consumo de alimentos fritos e salgados, pero isto non significa que debas renunciar a eles para sempre.
Os mariscos restauran moi ben a potencia dun home. Estes inclúen cangrexos, peixes oleosos, lagosta, cámara, xarda. Todos os produtos listados conteñen ácidos omega necesarios para a potencia masculina. A súa falta adoita ser a causa da disfunción nos homes. Hai que comelos todos os días. Pero aquí hai que ter moito coidado, porque algunhas persoas poden ser alérxicas aos produtos do mar. Por iso, é recomendable consultar a un médico antes de elaborar unha dieta.
Exercicios físicos
Aumentar o ego masculino faise mediante o exercicio físico. Unha causa común de diminución da potencia é a estase sanguínea na glándula prostática. Isto ocorre principalmente nos homes que levan un estilo de vida sedentario. Nestes casos, é especialmente importante realizar ximnasia polo menos 3 veces ao día. Exercicios sinxelos axudarán a restaurar rapidamente o ego masculino.
Se o traballo non che permite facer os exercicios, é suficiente con camiñar pola oficina varias veces durante a xornada laboral. É recomendable con este estilo de vida, ademais de exercicios físicos para aumentar a potencia, tomar medicamentos que melloren a circulación sanguínea. Así, será posible excluír a posibilidade de estancamento do sangue, como resultado: a saúde dos homes será normal.
Exercicios para axudar a prolongar e aumentar a potencia dun home:
- Pasos no seu lugar. Durante o exercicio, comprenda o máximo posible os xeonllos. Realiza durante 10-15 minutos.
- A posición inicial está sentada. Apretar as nádegas de tal xeito que se un home estivese intentando suxeitar un obxecto entre elas. A tensión debe estar presente durante polo menos 5 segundos.
- Na posición propensa, os xeonllos están dobrados, os pés están no chan. Levante e baixa a pelvis. Realiza 5-7 minutos. O exercicio axuda a mellorar a circulación sanguínea, prevén o estancamento do sangue na próstata.
- Deitado de costas, xeonllos dobrados, pernas separadas. Apretar os músculos entre o ano e o escroto. Un exercicio moi eficaz para aumentar a potencia.
- Para realizar o seguinte exercicio, cómpre desnudarse, agacharse e tentar tirar o escroto o máximo posible. Realiza 5-7 minutos. O exercicio axuda a mellorar a microcirculación, o fluxo sanguíneo ao pene.
- O coñecido control da "bicicleta". Realiza dentro de 2-3 minutos.
Como podes ver, para prolongar a potencia masculina, debes seguir regras simples e unha nutrición adecuada. Pero o fortalecemento independente da saúde dos homes non sempre pode dar un resultado. Polo tanto, os expertos non recomendan a automedicación.
É mellor ir ao hospital e someterse a un exame completo. Os síntomas como a diminución da erección e a potencia poden ser un sinal dunha enfermidade bastante grave, unha delas é o adenoma de próstata.